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ストレス解消法 [健康]

今年も梅雨の時期がやってきました。

湿度が高いとストレスも上昇しますね。

そこで、ストレス解消法をひとつ[ひらめき]

ゆっくりとお茶を飲むひとときもストレス解消になるそうです。

成人は1日2リットル以上の水分補給が必要で、熱中症予防にも

まめに水分補給を心がけたいです。

 

今回はハーブティーとお抹茶のご紹介です[喫茶店]

ハーブには自己を守る力を高め、恒常性を保つ働きがあります。

ストレスに有効なハーブは

 ローズ・・・過敏な神経を落ち着かせ、心身の疲労や落ち込み

       などをやわらげます

 ラベンダー・・・心を落ち着かせ、ストレスをやわらげて

         リラックスします

 パッションフラワー・・・神経の緊張を鎮め、精神を安定させ

             リラックスします

 オレンジブロッサム・・・ストレスの症状をやわらげ、気持ちを

             落ち着かせリラックスします

 レモンバーム・・・リラックス作用が高く、イライラした気分を

          鎮めます

 リンデン・・・精神的なストレスを緩和させ、心を落ち着かせ

        ます

 ステビア・・・甘味を感じるハーブで、ブレンドするとティーが

        甘く飲みやすくなります

 

ティーポットにハーブと熱湯を入れて3分程蒸らして、できあがり

その時々でいろいろなハーブをブレンドして、香りや味を楽しみ

ながら、ほっと一息[るんるん]

 

お抹茶はジャパニーズスーパーフードの一つで、お茶葉の成分を

まるごと摂取できるすぐれものです。

煎茶と比べてうま味は多く、渋味は少ない、まろやかな味わいが

特長です。

うま味の素 アミノ酸・・・リラックス効果、不眠症改善、

              集中力向上など

              50℃以上で溶け出しやすい

 渋味の素 カテキン・・・抗酸化作用、抗がん、

   血中コレステロール低下など

   80℃以上で溶け出しやすい

 苦味の素 カフェイン・・・疲労回復、覚醒効果、強心作用など

              高温で溶け出しやすい

 

お気に入りのお菓子をお供に、香りや味を楽しみながら、

ほっと一息[るんるん]

ゆったりと心地よいひとときをお過ごしください[ぴかぴか(新しい)]

 

当センターでは、ハーブ講座を随時開催致しております[わーい(嬉しい顔)]

お気軽にお問い合わせください。

皆様からのご連絡をお待ちしております。

(Y.K)


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