栄養たっぷりアーモンド

最近、ナッツにはまっています。

アーモンド、カシューナッツ、クルミ、マカダミアナッツ、などなど

特にアーモンド

抗酸化作用のある、ビタミンＥがとっても多く含まれています。

皮にもポリフェノールが含まれているので、

２つの抗酸化作用の相乗効果により、

活性酸素を抑制し、美肌効果の期待　『大』　です。

他にも、脂質の７割を占めるオレイン酸は、動脈硬化の予防、

食物繊維も多く、便秘予防、ダイエット効果など、

とっても優秀な食品ですね

食事に取り入れた方が、より相乗効果が望めると思うのですが、

手軽なのが一番

私はそのままカリポリと食べています。

アーモンド皮付き、ピーナッツ皮付きは、よく噛んで食べると

効果がアップするようです。

ちなみに、カシューナッツは鉄分が豊富です

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