ストレス解消法 [健康]
今年も梅雨の時期がやってきました。
湿度が高いとストレスも上昇しますね。
そこで、ストレス解消法をひとつ
ゆっくりとお茶を飲むひとときもストレス解消になるそうです。
成人は1日2リットル以上の水分補給が必要で、熱中症予防にも
まめに水分補給を心がけたいです。
今回はハーブティーとお抹茶のご紹介です
ハーブには自己を守る力を高め、恒常性を保つ働きがあります。
ストレスに有効なハーブは
ローズ・・・過敏な神経を落ち着かせ、心身の疲労や落ち込み
などをやわらげます
ラベンダー・・・心を落ち着かせ、ストレスをやわらげて
リラックスします
パッションフラワー・・・神経の緊張を鎮め、精神を安定させ
リラックスします
オレンジブロッサム・・・ストレスの症状をやわらげ、気持ちを
落ち着かせリラックスします
レモンバーム・・・リラックス作用が高く、イライラした気分を
鎮めます
リンデン・・・精神的なストレスを緩和させ、心を落ち着かせ
ます
ステビア・・・甘味を感じるハーブで、ブレンドするとティーが
甘く飲みやすくなります
ティーポットにハーブと熱湯を入れて3分程蒸らして、できあがり
その時々でいろいろなハーブをブレンドして、香りや味を楽しみ
ながら、ほっと一息
お抹茶はジャパニーズスーパーフードの一つで、お茶葉の成分を
まるごと摂取できるすぐれものです。
煎茶と比べてうま味は多く、渋味は少ない、まろやかな味わいが
特長です。
うま味の素 アミノ酸・・・リラックス効果、不眠症改善、
集中力向上など
50℃以上で溶け出しやすい
渋味の素 カテキン・・・抗酸化作用、抗がん、
血中コレステロール低下など
80℃以上で溶け出しやすい
苦味の素 カフェイン・・・疲労回復、覚醒効果、強心作用など
高温で溶け出しやすい
お気に入りのお菓子をお供に、香りや味を楽しみながら、
ほっと一息
ゆったりと心地よいひとときをお過ごしください
当センターでは、ハーブ講座を随時開催致しております
お気軽にお問い合わせください。
皆様からのご連絡をお待ちしております。
(Y.K)